运动健康

在咱们的口腔保健清单里，洗牙一直占据着一个不可或缺的位置。想象一下，每天吃喝过后，食物残渣、细菌悄咪咪地在牙齿表面和牙缝里安营扎寨，久而久之，就形成了牙菌斑和牙结石。这些 “小麻烦” 不仅让牙齿看起来黄黄的，还可能引发各种口腔问题，比如口臭、牙龈出血、牙周炎…… 是不是想想就觉得可怕 而洗牙，就像是给牙齿来了一场深度清洁 SPA，能把这些讨人厌的 “小麻烦” 统统赶走，让牙齿重新恢复干净清爽。但每年都要洗牙，真的有这个必要吗？别着急，接下来咱们就好好唠唠。

洗牙，到底是在洗什么？

要搞清楚每年洗牙有没有必要，咱们得先弄明白洗牙到底是在洗啥。洗牙，医学上叫 “龈上洁治术”，简单来说，就是用专业工具把牙齿表面和牙龈边缘那些脏东西清理掉，让牙齿重回干净状态。

洗牙主要针对的就是牙结石和牙菌斑。牙菌斑是细菌、食物残渣和唾液里的物质搅和在一起，黏在牙齿表面形成的一层黏性薄膜，用普通刷牙的方法很难彻底清除。而牙结石呢，就是牙菌斑进一步矿化后的产物，硬度跟石头差不多，紧紧附着在牙齿表面，光靠刷牙根本拿它没办法。牙结石粗糙的表面还会持续吸附更多的牙菌斑和细菌，成为口腔健康的 “定时炸弹”。

目前，最常见的洗牙方式是超声波洗牙。它的原理是利用超声波的高频振荡，把牙结石和牙菌斑震碎，再通过喷水把这些碎屑和细菌冲刷掉，就像给牙齿来了一场强力 “震动按摩”。整个过程中，你能听到 “滋滋” 的声音，这就是超声波在努力工作呢。除了超声波洗牙，还有喷砂洗牙，主要针对那些牙齿表面色素沉着比较严重的情况，利用高压气流把特制的盐砂喷到牙齿上，去除色素和细小的牙菌斑 ，让牙齿变得更亮白。

每年洗牙，真的有必要吗？

每年有必要洗牙吗？

（一）口腔清洁的真相：刷牙之外

很多宝子觉得，每天早晚认真刷牙，牙齿肯定就干净啦。但其实，刷牙只能清洁牙齿表面，对于那些藏在牙缝、牙龈沟深处的牙菌斑和牙结石，刷牙往往是心有余而力不足。就算你用了牙线、漱口水，也很难把这些 “顽固分子” 彻底清除干净。这时候，洗牙就派上用场啦！洗牙能深入到刷牙难以触及的地方，把那些长期积累的脏东西清理掉，给牙齿来一次全方位的深度清洁。就好比咱们打扫房间，平时扫地、擦桌子只能清理表面的灰尘，而定期来一次大扫除，才能把角落里的污垢彻底清除，让房间真正干净整洁 。

（二）牙结石与牙菌斑的 “隐秘角落”

牙结石和牙菌斑最喜欢躲在口腔里那些隐蔽的角落，比如牙龈沟、牙缝、牙齿和牙龈的交界处。它们悄无声息地在这些地方堆积，刚开始可能没啥感觉，但时间一长，就会引发一系列口腔问题。牙菌斑里的细菌会不断产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿；牙结石则会刺激牙龈，引发牙龈红肿、出血、疼痛 ，要是任由它们发展，还可能导致牙周炎，出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收，甚至牙齿松动、脱落。想象一下，一口健康的牙齿，因为牙结石和牙菌斑的 “捣乱”，变得千疮百孔，是不是特别可怕？而定期洗牙，就是及时发现并清除这些隐患的有效方法，能把口腔问题扼杀在摇篮里 。

（三）科学建议：因人而异的洗牙频率

一般来说，医生建议每年洗牙 1 - 2 次，这对于大多数人来说，是维持口腔健康的基本频率。但每个人的口腔情况不一样，洗牙频率也不能一概而论，得根据个人口腔卫生习惯、饮食习惯和口腔健康状况来调整。

如果你平时特别注重口腔卫生，每天按时刷牙、用牙线，也很少吃容易残留食物的黏性食物，口腔检查时也没发现什么大问题，那每年洗一次牙就足够了。要是你喜欢抽烟、喝咖啡、喝茶，这些深色食物和饮品容易在牙齿表面留下色素沉着，而且还会加速牙菌斑和牙结石的形成，这种情况下，建议每半年洗一次牙，才能保持牙齿干净洁白 。要是你已经患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，洗牙频率就得更频繁一些，可能需要每 3 - 6 个月洗一次，具体得听医生的建议，通过定期洗牙来控制病情发展，防止口腔问题进一步恶化 。

洗牙的好处，超乎你的想象！

（一）预防和治疗牙周病

牙周病是成年人牙齿缺失的主要原因之一，而牙结石和牙菌斑正是引发牙周病的罪魁祸首 。洗牙就像是给牙周组织来了一场 “及时雨”，能把那些刺激牙龈、引发炎症的牙结石和牙菌斑统统清除掉，让牙龈重新恢复健康。有研究表明，定期洗牙的人患牙周病的概率比从不洗牙的人低 60% 。对于已经患有牙周病的人来说，洗牙更是治疗过程中必不可少的一环，它能有效控制炎症，阻止病情进一步恶化 ，就像给正在 “生病” 的牙周组织注入了一剂 “良药” 。

（二）告别恼人口臭

相信大家都有过被口臭困扰的经历，那种不敢开口说话、不敢与人近距离交流的尴尬，真的让人难受。而洗牙，就是解决口臭问题的一大 “法宝”。口臭的主要原因之一就是口腔内的菌斑、软垢和牙结石，它们会不断滋生细菌，分解食物残渣，产生难闻的气味。洗牙可以把这些 “臭源” 一网打尽，让口腔恢复清新。我就遇到过这样一位患者，他因为口臭特别自卑，平时都不太愿意和人交流。来洗牙后，困扰他多年的口臭问题得到了明显改善，他又重新找回了自信，脸上的笑容也多了起来 。

（三）预防龋齿，守护牙齿健康

虽然洗牙最主要的目的不是预防龋齿，但它也能起到一定的作用。我们知道，龋齿的发生和口腔里的细菌脱不了干系，而洗牙能去除龈上菌斑，减少细菌的数量和滋生环境，从而降低龋齿的发生风险 。就好比给牙齿周围的 “敌人” 来了一次大扫荡，让牙齿能在更健康的环境里 “生活” 。而且，在洗牙过程中，医生还能及时发现牙齿表面一些早期的龋坏迹象，提醒你尽早治疗，把龋齿扼杀在萌芽状态 。

（四）早期发现口腔隐患

洗牙可不只是简单的清洁牙齿，它还是一场口腔健康的 “侦察行动”。在洗牙时，医生会对口腔进行全面检查，仔细观察牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位的情况，很多隐藏在口腔里的疾病，比如龋齿、牙髓炎、牙龈癌等，都可能在这个过程中被发现 。早发现就能早治疗，不仅治疗难度小，花费也少，还能避免病情恶化对身体健康造成更大的影响 。就像给口腔健康装上了一个 “预警雷达”，让我们能及时应对各种潜在的口腔问题 。

洗牙误区大揭秘，别再被误导啦！

（一）洗牙会损伤牙釉质？假的！

很多宝子对洗牙望而却步，就是担心会损伤牙釉质，让牙齿变得脆弱。其实，这种担心完全是多余的。洗牙用的超声波仪器，它的工作原理是高频振动，把牙结石震碎，而不是直接去打磨牙釉质。就好比用震动的方式把墙上的污渍震掉，而不是拿砂纸去磨墙 。那为啥有人洗牙后会觉得牙齿敏感呢？这可不是牙釉质受损，而是因为之前牙结石一直附着在牙齿表面，把牙根面盖住了，洗牙后牙结石没了，牙根面一下子暴露出来，对冷热酸甜这些刺激就变得敏感起来。不过别担心，这种敏感只是暂时的，过几天牙齿适应了，就会恢复正常 。

（二）洗牙会让牙缝变大？错！

还有人说，洗牙后牙缝明显变大了，肯定是洗牙把牙缝撑大了。其实，这是一个大大的误解。洗牙并不会让牙缝真的变大，而是让原本被牙结石占据的空间显露出来了。牙结石长期堆积在牙缝里，不仅把牙缝撑得看起来 “变小” 了，还会刺激牙龈，导致牙龈发炎、肿胀。洗牙后，牙结石被清除，牙龈炎症也慢慢消退，牙龈恢复到正常的形态和位置，牙缝就又重新 “露出来” 了，这才给人一种牙缝变大的错觉 。只要坚持做好口腔卫生，牙龈健康了，牙缝看起来也会自然一些 。

（三）洗牙会使牙齿更松动？大错特错！

有些朋友洗牙后感觉牙齿比以前松动了，就以为是洗牙把牙齿洗松了。但真相是，牙齿松动并不是洗牙造成的，而是牙周疾病在作祟。牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙齿周围的支持组织变少，牙齿就会逐渐松动。洗牙只是把牙齿表面和牙龈周围的牙结石、牙菌斑清理掉，减轻牙周组织的炎症，让牙齿不再继续受到这些 “坏东西” 的侵蚀，从而控制牙周病的发展 。要是不洗牙，任由牙周病恶化，牙齿松动会越来越严重，最后甚至可能脱落 。所以说，洗牙不仅不会让牙齿更松动，反而是在拯救那些快要 “摇摇欲坠” 的牙齿 。

（四）洗牙能让牙齿变白？别想啦！

也有宝子把洗牙当成牙齿美白的 “神器”，满心期待洗完牙后牙齿能变得白白净净。但洗牙的主要任务是清洁牙齿，把牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉积清除掉，让牙齿恢复原本的颜色 。如果你的牙齿本来就比较白，只是因为长期抽烟、喝咖啡等原因染上了一些色素，那洗牙后确实会让牙齿看起来亮白不少。可要是你的牙齿本身颜色就比较深，比如四环素牙、氟斑牙，洗牙是没办法让它们变白的 。想要真正美白牙齿，还得选择专业的美白方法，比如冷光美白、牙齿贴面等 。

洗牙前后那些事儿，你需要知道

（一）洗牙前的准备工作

准备去洗牙的宝子们，这几个小细节一定要提前了解！首先，选择正规的医疗机构至关重要。洗牙虽然看起来简单，但其实是一项专业性很强的操作，只有正规医院的口腔科、专业口腔医院或者有资质的口腔诊所，才能保证医生的专业水平和器械的消毒情况 。别为了图便宜或者方便，去一些不正规的小诊所，不然很可能会因为消毒不彻底，导致交叉感染，那就得不偿失啦 。

去洗牙之前，一定要把自己的病史一五一十地告诉医生。比如你有心脏病、高血压、血液疾病，或者正在服用抗凝药物，这些信息对医生来说非常重要，能帮助他们评估洗牙的风险，制定合适的治疗方案 。就像前面提到的高血压患者，洗牙时如果情绪紧张，血压突然升高，可能会引发严重后果；有出血性疾病的患者，洗牙后可能会出血不止。所以，千万不要隐瞒病史，这可是对自己的健康负责 。还有哦，尽量别在空腹的时候去洗牙，不然洗牙过程中可能会因为紧张、不适，引发头晕、恶心等症状 。

（二）洗牙后的注意事项

洗完牙后，牙齿可能会有点 “小脾气”，需要咱们好好呵护。刚洗完牙，牙齿可能会有点敏感，对冷热酸甜这些刺激反应特别大，这是正常现象，不用太担心 。一般来说，这种敏感症状会在 1 - 2 周内慢慢消失。在这期间，尽量避免吃太凉、太热、太酸、太甜的食物，给牙齿一个适应的时间 。要是牙齿敏感比较严重，可以用脱敏牙膏刷牙，它能有效缓解牙齿敏感的症状 。

洗牙后，牙龈可能会有轻微出血，这也是正常的。当天不要反复漱口，更不要用力刷牙，以免刺激牙龈，加重出血 。要是出血一直不止，那就得赶紧回医院找医生帮忙处理了 。另外，洗牙后的牙齿对色素的吸附能力变强了，这时候要是吃太多容易染色的食物，比如咖啡、红茶、酱油，牙齿可能很快就又变黄了 。所以，洗牙后的一段时间里，尽量少吃这些深色食物，保持牙齿的清洁和洁白 。最后，别忘了洗牙只是口腔保健的一部分，想要保持一口健康的牙齿，平时还是要坚持认真刷牙、用牙线，定期去医院做口腔检查，这样才能让牙齿一直保持健康状态 。

爱牙护齿，从正确洗牙开始

看到这儿，宝子们应该已经对洗牙的那些事儿了如指掌啦。每年洗牙真的很有必要，它就像是给牙齿请了一位专业的 “清洁卫士”，能帮我们预防和解决好多口腔问题 。但洗牙可不是一劳永逸的，日常的口腔卫生也不能忽视。平时要认真刷牙，掌握正确的刷牙方法，巴氏刷牙法就很不错哦，每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于 3 分钟 ；还要记得使用牙线，它能深入牙缝，把那些刷牙刷不到的食物残渣和牙菌斑清理掉 。另外，定期去医院做口腔检查也很重要，这样可以及时发现口腔问题，及时治疗 。行文如歌

爱护牙齿，就是爱护我们自己。别再犹豫啦，赶紧安排上洗牙吧，让我们一起拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容 ！要是你们还有什么关于洗牙或者口腔健康的问题，欢迎在评论区留言哦，我会一一为大家解答 。